Mente de mono

En este artículo vas a aprender a dominarte a ti mismo, a tu mente, a tus pensamientos y por último y más importante a dominar tus emociones.

Ya sabes, si quieres ser un modelo para otras personas o un líder eficaz. Primero tienes que aprender a dominarte a ti mismo, al menos según Peter Drucker y Sócrates, ambos solían decir: conócete a ti mismo.

Entonces, ¿cómo podemos dominarnos a nosotros mismos?

Bueno, una herramienta muy importante para el liderazgo y para el buen trato con la gente es el uso de la inteligencia emocional.

Podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional aprendiendo a identificar primero nuestras propias emociones. 

¿Cómo aprendemos a identificar nuestras emociones? 

La forma más fácil y rápida es la meditación, como la práctica de la meditación de atención plena.

Sin embargo, debido a que las personas tienen diferentes experiencias de vida, diferentes tipos de meditaciones pueden funcionar mejor para ciertos tipos de personas que para otras.

Así que sin conocerte realmente, es difícil para mí decir que uses este tipo de meditación o aquel.

En general, diría que una meditación de atención plena es más fácil para aprender a identificar tus emociones cuando surgen y aprender a controlar esos sentimientos y tus impulsos naturales.

Así que cuando estás tratando con alguien y te das cuenta, OK, me siento enojado en este momento. Aprenderás a dejar de lado esa emoción, por el momento. Para que puedas tratar con esa persona de manera efectiva.

Especialmente como modelo, líder, como motivador o cualquiera que sea tu papel en esa situación.

Puedes aprender más sobre cómo dominarte a ti mismo, dominar tus emociones y dominar tu mente de mono viendo el siguiente vídeo