¿Cómo puede el entrenamiento en meditación ayudarle a reducir el estrés y tener más éxito?

¿Qué tienen en común innumerables actores de la lista A, altos ejecutivos, exitosos gestores de fondos de inversión y atletas profesionales de élite?

Que gestionan el estrés en sus vidas con la ayuda de la meditación.

Según una investigación realizada por un importante entrenador de estilo de vida, el 70% de las personas de gran éxito en los negocios, los deportes, el entretenimiento y otros sectores meditan.

La razón por la que meditan es porque llevan una vida agitada, a veces estresante, y la meditación es un «atajo» saludable para aliviar el estrés. La meditación te da claridad mental, lo que puede ayudarte a organizar y priorizar tu vida, lo que conduce a la reducción del estrés.

Cuando eres capaz de disminuir el estrés en tu vida, esto tiene un impacto exponencialmente positivo en tus relaciones, vida personal y carrera.

Puede que no seas capaz de controlar todo lo que ocurre a tu alrededor, pero puedes controlar la forma en que gestionas tu reacción a lo que ocurre. La meditación te ayuda a equilibrar tus emociones y a liberar el estrés mental y físico. En tu vida diaria, podrás mantenerte centrado en el presente y tomar mejores decisiones, lo que te llevará a un mayor éxito.

La meditación tiene un gran impacto positivo - Estrés, estresante, éxito, meditación

Además de proporcionarle una mayor claridad mental y reducir el estrés, la meditación le ayuda:
  • Aumentar la creatividad
  • Ampliar la cognición mental
  • Mejorar la concentración
  • Promover el equilibrio mental
  • Disminuir la ansiedad
  • Disminuir los pensamientos y las emociones negativas
  • Disminuir los efectos de la niebla cerebral
  • Reforzar la memoria
  • Desarrollar la capacidad de liderazgo
  • Aumentar su inteligencia emocional

¿Qué es la meditación?

La meditación promueve un estado de atención relajante y dichosa y una mayor conciencia del entorno y de la experiencia vital actual sin ningún tipo de juicio.
Por decirlo de otra manera, cuando meditas, te centras puramente en lo que estás haciendo en ese momento sin atribuirle ninguna connotación positiva o negativa. Te permite trascender a un estado de profunda relajación en el que tu atención se centra únicamente en el momento en que te encuentras.
Sin embargo, cuando alcanzas tu estado de meditación, es uno de los estados más dichosos en los que puedes estar.
En este taller, nos centramos en varias técnicas de meditación para ayudarte a reducir el estrés y aumentar tus posibilidades de éxito.

La meditación puede adoptar muchas formas, como por ejemplo:

  • Meditación de atención plena
  • Meditación espiritual
  • Meditación focalizada
  • Meditación en movimiento
  • Meditación con mantras
  • Meditación trascendental
  • Relajación progresiva
  • Meditación de la bondad amorosa

Tiene importantes impactos positivos en su:

  • Salud mental
  • Salud emocional
  • Salud física
  • Elecciones profesionales
  • Relaciones con los demás

¿Qué se consigue con un taller de meditación para el éxito?

Empiezas aprendiendo prácticas de autorregulación a través de ejercicios de respiración que centran tu atención y conciencia en el momento actual, aumentando tu atención plena. Luego, con la práctica, acabarás siendo capaz de controlar voluntariamente tus procesos mentales y desarrollar un estado de calma interior, claridad y concentración que contribuya a tu bienestar mental.
Todos los ejercicios que se aprenden están guiados y se enseñan a un ritmo que funcionará para los completos principiantes.
Como instructor, te conduzco a través de técnicas que aumentan tu concentración y agudizan la conciencia de tu propio cuerpo y mente, trascendiendo el pensamiento consciente y llevándote a un lugar de máxima paz interior.

Como tu instructor y entrenador, te enseño a hacer meditación.

Aprenderás:

  • How to direct your breathing to get the maximum benefit of each breath
  • How to focus your attention on the current moment
  • How to refrain from judging what is happening in your life at any given time
  • How to accept circumstances in your life as neither positive nor negative
  • How to have better control over your emotions
  • How to stop dwelling on negative experiences
  • How to cultivate greater mindfulness and inner peace in your life
Llevo meditando desde los 7 años y he aprendido de maestros de la práctica como Deepak Chopra, Maharishi Mahesh Yogi, Bob Doyle y otros conocidos practicantes de la meditación. Medito al menos dos veces al día y me entusiasma compartir mis conocimientos contigo.

John English - Your Meditation Coach

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