¿Qué es el Ho’oponopono y cómo puede ayudarle a controlar el estrés y liberar tensiones?

Hay una historia, que no he podido verificar, en la que esta antigua práctica hawaiana fue utilizada en una institución mental para criminales dementes por el Dr. Ihaleakala Hew Len. Se cuenta que con esta práctica conseguía curar a la mayoría de los pacientes criminales dementes. No me siento capacitado para comentar si esta práctica tiene un componente espiritual, pero sí sé que desde el punto de vista de la psicología positiva tiene mucho sentido.

Pero lo que sí puedo verificar son dos hechos interesantes:

Investigaciones recientes demuestran que una antigua práctica hawaiana llamada ho’oponopono reduce la hipertensión o tensión arterial baja. Si lo piensas, tiene todo el sentido del mundo, porque si aprendes a soltar, experimentarás menos estrés y tensión en la vida .

Es fácil comprender que perdonar es bueno para la mente y el cuerpo. Porque aferrarse al resentimiento y no querer perdonar a los demás crea estrés y malestar en el individuo.

Dos, yo personalmente he experimentado con la técnica y la he encontrado personalmente útil y beneficiosa. No tengo ni idea de por qué me funciona, pero lo hace. Noto que me ayuda a crear paz interior, sobre todo después de una experiencia desagradable. Parte de la práctica requiere que aceptes la responsabilidad del suceso aunque quizá lógicamente no haya responsabilidad por tu parte. Supongo que la idea es que todos somos parte de un todo mayor…

1. Lo siento… Aceptación de la responsabilidad [los dos primeros pasos son probablemente los más difíciles para la mayoría de la gente. La gente suele decir pero no es culpa mía, etc… Tragarse el «yo» que crea el 99,99% de todos los problemas de la sociedad. Es un reto muy difícil para la mayoría de los seres humanos humillarse]. Mi sugerencia: no lo intelectualices, déjate llevar y confía en el proceso. A algunas personas les puede llevar más tiempo que a otras, pero el proceso funciona de verdad.

manage stress
manage stress

2. Por favor, perdóname – El perdón va en ambos sentidos

3.Gracias – La gratitud la conocemos por investigaciones como la del Dr.
Robert
A.
Emmons
de la Universidad de California, Davis, que la gratitud es muy beneficiosa para la mente y el corazón. Puede obtener más información sobre los beneficios de la gratitud para la salud y la mente aquí

release tension

Según las investigaciones, cualquier técnica que ayude a facilitar la paz interior, como el Ho’oponopono, es buena para la mente y la psicología y buena para el cuerpo.

Nos encantaría conocer tus resultados y experiencias con Ho’oponopono. Puede escribirnos o comentar aquí

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