{"id":8814,"date":"2021-07-18T23:55:58","date_gmt":"2021-07-18T22:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/drwebercoaching.com\/como-la-gratitud-te-hace-mas-feliz\/"},"modified":"2022-07-13T03:05:17","modified_gmt":"2022-07-13T02:05:17","slug":"como-la-gratitud-te-hace-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-la-gratitud-te-hace-mas-feliz\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la gratitud te hace m\u00e1s feliz"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\t

\u201c<\/span>S\u00f3lo hay dos formas de vivir la vida<\/span>. Uno es como si nada fuera un milagro. El otro es como si <\/span>todo es un milagro<\/span>.\u201d <\/span><\/span><\/p><\/span>\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlbert Einstein-<\/span><\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTweet<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S<\/span>eg\u00fan un mont\u00f3n de investigaciones de la Universidad de California<\/a>, Robert Emmons de UC Davis<\/a>, Harvard, Yale, Berkeley y muchos otros, sentir gratitud mejorar\u00e1 casi TODOS<\/strong> los retos de la vida, superar\u00e1 el estr\u00e9s, la ansiedad, los traumas, los problemas de salud mental, la salud f\u00edsica, m\u00e1s satisfacci\u00f3n en las relaciones, en el trabajo y mucho m\u00e1s.<\/span><\/p>\r\n

Todos experimentamos desaf\u00edos en la vida de vez en cuando. Sin embargo, si no tenemos ning\u00fan desaf\u00edo en la vida, entonces eventualmente nuestra experiencia de vida se vuelve bastante aburrida. Hablo desde mi experiencia personal. Seguro que mucha gente dir\u00eda: \u00ab\u00a1hombre, si no tuviera ning\u00fan problema ser\u00eda genial!\u00bb. Es cierto, pero con el tiempo el aburrimiento empieza a aparecer. Ahora bien, no me refiero a los grandes problemas, sino a esos interesantes desaf\u00edos a los que todos nos enfrentamos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si te has dado cuenta, nos gustan las cosas nuevas, los cambios y la novedad. Piensa en el nuevo coche, la nueva casa, la nueva pareja, pero luego esas emociones positivas empiezan a desaparecer r\u00e1pidamente. Entonces vamos en busca de otra soluci\u00f3n o de otro subid\u00f3n emocional. Siempre buscando, pero nunca satisfechos. Es como intentar llenar una taza con un agujero en el fondo.<\/span><\/p>\r\n

Muy pocas pr\u00e1cticas tienen un efecto positivo tan abrumador en nuestras vidas como el sentimiento de gratitud. Cuando aprendes a sentirte agradecido<\/strong> por todas las cosas que tenemos, te garantizo que con el tiempo mejorar\u00e1 cualquier sufrimiento emocional. Ayuda a aliviar el estr\u00e9s<\/strong>, la ira, la depresi\u00f3n, la ansiedad<\/strong>, la tristeza y muchos otros tipos de emociones que nos hacen sentir mal.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\tSentirse agradecido nos ayuda a magnificar las emociones positivas y, por supuesto, en el proceso disminuye nuestras emociones negativas.<\/span><\/span>\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tJohn English-<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTweet<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si te paras a pensar, \u00a1s\u00f3lo el hecho de despertarte por la ma\u00f1ana es un milagro! Y tal vez deber\u00edamos estar agradecidos en lugar de tomarlo como un granito.<\/span><\/p>\r\n

\u00bfEres consciente?<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Tu coraz\u00f3n;<\/span> \u00a1bombea unas 100.000 veces al d\u00eda! \u00a1Tu coraz\u00f3n bombea unos 7.200 litros (eso es 1.900 galones) de sangre<\/span><\/a>!\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Tus pulmones;<\/span> Cada d\u00eda, respiras m\u00e1s de 2.000 galones de aire – lo suficiente para casi llenar una piscina de tama\u00f1o normal. Eso es mucho aire. Es la cantidad necesaria para oxigenar aproximadamente 2.000 galones de sangre que se bombean a trav\u00e9s de su coraz\u00f3n diariamente.<\/span><\/a><\/p>\r\n

Ver mi v\u00eddeo sobre la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n<\/span><\/a><\/p>\r\n

Tus ri\u00f1ones;<\/span> cada minuto, m\u00e1s de un cuarto de gal\u00f3n (aproximadamente 1 litro) de sangre pasa por los ri\u00f1ones, lo que suma unos 425 galones (1.609 litros) de sangre al d\u00eda. Aproximadamente una cuarta parte de nuestra sangre est\u00e1 en los ri\u00f1ones en un momento dado, y los ri\u00f1ones limpian toda la sangre del cuerpo cada 50 minutos aproximadamente.<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa gratitud en el trabajo:<\/span>\r\n