{"id":13628,"date":"2023-03-29T04:55:29","date_gmt":"2023-03-29T03:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/drwebercoaching.com\/como-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico\/"},"modified":"2023-09-09T03:18:42","modified_gmt":"2023-09-09T02:18:42","slug":"como-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el miedo a hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13628\" class=\"elementor elementor-13628 elementor-12055\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-892472c e-ecs-flex e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"892472c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;ecs_container_type&quot;:&quot;flex&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1dc8a9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1dc8a9c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Todo el mundo<\/strong>, en alg\u00fan momento de su carrera, tendr\u00e1 que hablar en p\u00fablico. Tanto si se trata de una presentaci\u00f3n puntual como de dirigir un acto semanal, en alg\u00fan momento de su carrera tendr\u00e1 que hablar en p\u00fablico ante un grupo. Por lo tanto, es importante sentirse c\u00f3modo hablando en p\u00fablico, ya que puede influir en la manera de desenvolverse en la profesi\u00f3n. Por desgracia, para muchas personas hablar en p\u00fablico es abrumador. A muchas personas les intimida la idea de hablar en p\u00fablico. Seg\u00fan  <\/span><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/271993200_Is_Public_Speaking_Really_More_Feared_Than_Death\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">hablar en p\u00fablico o glosofobia es el miedo n\u00famero uno. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por suerte, si abordamos y comprendemos ese miedo, es posible superar el miedo a hablar en p\u00fablico y alcanzar nuestros objetivos al respecto.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5fd31c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e5fd31c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/desbloquear-el-poder-de-la-oratoria\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"970\" height=\"250\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13436\" alt=\"Public Speaking Training\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg 970w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-300x77.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-768x198.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-610x157.jpg 610w\" sizes=\"(max-width: 970px) 100vw, 970px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76e9003 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76e9003\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 ocurre cuando se tiene miedo a hablar en p\u00fablico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c6327f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c6327f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El miedo a hablar en p\u00fablico se palpa en el cuerpo. Cuando la gente est\u00e1 nerviosa y asustada, su cuerpo empieza a sudar, su voz sube una octava, se le seca la boca y le cuesta concentrarse.<\/p>\n<p><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3);\">El cuerpo se prepara para enfrentarse a una situaci\u00f3n peligrosa o percibida como peligrosa. Hist\u00f3ricamente, esto serv\u00eda para prepararnos para luchar contra un animal o protegernos de situaciones de vida o muerte. Pero hablar en p\u00fablico no es una situaci\u00f3n de vida o muerte, pero el cuerpo no lo sabe.<\/span><\/p>\n<p>Este tipo de miedo pone al cuerpo en una reacci\u00f3n de lucha, huida o congelaci\u00f3n. Esta reacci\u00f3n provoca diversos cambios en la fisiolog\u00eda. La sangre sube a la cara, la persona puede sentirse mareada y la digesti\u00f3n se detiene.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4533fbc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4533fbc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/public-speaking-impact-and-persuade-hvg\/\">\u00bfQuiere hablar con eficacia? Superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-baf4b5e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"baf4b5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13630\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web-300x169.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web-768x432.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web-610x343.jpg 610w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Public-Speaking-woman_web.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ecccb6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8ecccb6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">No s\u00f3lo tu cuerpo reacciona al miedo, tu mente tambi\u00e9n te traicionar\u00e1. Enfrentarse a hablar delante de una multitud puede hacerte sentir confuso, paralizado o simplemente en blanco.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque conozcas bien el tema, en momentos de miedo y enfrent\u00e1ndote a una multitud, es como si toda la informaci\u00f3n se esfumara.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Identificar y comprender lo que el miedo provoca en el cuerpo es el primer paso para aprender a controlarlo.  <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b4e56d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b4e56d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ansiedad de rendimiento<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e21dd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e21dd2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El miedo a hablar en p\u00fablico es una forma de <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-superar-la-ansiedad-con-la-percepcion\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">social<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Puede deberse al miedo a parecer tonto, a cometer un error o a sentirse avergonzado o rechazado. Este miedo puede deberse a un trauma infantil. La clave para  <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-superar-la-ansiedad-con-la-percepcion\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">superar la ansiedad social<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es comprender c\u00f3mo y por qu\u00e9 se manifiesta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rendimiento <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-superar-la-ansiedad-con-la-percepcion\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">ansiedad<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se divide en tres categor\u00edas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ansiedad som\u00e1tica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  es una respuesta f\u00edsica a una situaci\u00f3n. Es cuando el coraz\u00f3n late con fuerza, la tensi\u00f3n arterial aumenta y la respiraci\u00f3n es r\u00e1pida y superficial.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ansiedad cognitiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  es una respuesta mental a una situaci\u00f3n. Aumento de los sentimientos de duda, preocupaci\u00f3n, miedo a fracasar o cometer un error, perder la concentraci\u00f3n o quedarse en blanco.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ansiedad afectiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  es una respuesta emocional a una situaci\u00f3n. Est\u00e1 profundamente arraigada en los sentimientos y dominada por el miedo o la percepci\u00f3n del miedo y el p\u00e1nico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-superar-la-ansiedad-con-la-percepcion\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">La ansiedad ante el rendimiento<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1 muy arraigada, pero hay formas de combatirla y mantener el control de los pensamientos, las emociones y el cuerpo.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-181e9c7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"181e9c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13632\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web-300x169.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web-768x432.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web-610x343.jpg 610w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Steps-to-Overcome-the-Fear-of-Public-Speaking_web.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f77fa37 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f77fa37\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pasos para superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c936c75 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c936c75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En pocas palabras, prep\u00e1rate. Practique su presentaci\u00f3n al menos tres veces al d\u00eda durante tres d\u00edas consecutivos antes de realizarla. Debe ser capaz de comunicar su informaci\u00f3n sin mirar las notas y de forma conversacional. El m\u00e9todo que ense\u00f1o a mis alumnos consiste en utilizar un esbozo.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo, si una persona te pregunta por tu familia o tu pasado, puedes responder inmediatamente sin pensar porque es tu historia. Debe conocer su informaci\u00f3n para la presentaci\u00f3n de la misma manera. Practica hasta que lo consigas. Practica delante de un espejo, de tu c\u00f3nyuge o de un amigo. Gr\u00e1bate y practica hasta que puedas hablar de tu tema sin notas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si utilizas una presentaci\u00f3n de Powerpoint como elemento visual, est\u00e1 bien, pero nunca leas a partir de ella. Las diapositivas est\u00e1n ah\u00ed para reforzar la informaci\u00f3n para la audiencia. Ellos pueden leer la diapositiva, no hace falta. En su lugar, hable en tono de conversaci\u00f3n sobre las diapositivas.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Explorar el lugar<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si es posible, visite antes la sala en la que va a hablar en p\u00fablico. Averigua si vas a utilizar micr\u00f3fono y de cu\u00e1nto espacio dispones para moverte. Utilice su lenguaje corporal y su voz para reforzar su mensaje y ayudar a su audiencia a implicarse en el tema.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc8d338 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fc8d338\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13633\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web-300x169.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web-768x432.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web-610x343.jpg 610w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Understand-Your-Audience_web.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-563ab91 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"563ab91\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Conozca a su p\u00fablico<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Piensa en tu motivaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 habla de este tema? \u00bfQui\u00e9n es su p\u00fablico? \u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edan escucharte?  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00f3ngase en el lugar del p\u00fablico, es lo que llamamos empat\u00eda estrat\u00e9gica. Si dedica parte de su tiempo a ver una presentaci\u00f3n de un supuesto experto y esa persona est\u00e1 nerviosa, jugueteando con sus papeles, tropezando con sus palabras o, peor a\u00fan, leyendo palabra por palabra las diapositivas.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo se sentir\u00e1 como espectador? Probablemente frustrado.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El tiempo es un bien preciado, y si un miembro del p\u00fablico le est\u00e1 dedicando su tiempo, resp\u00e9telo y act\u00fae como el experto que es, mostr\u00e1ndose tranquilo y asumiendo su papel de orador.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">El p\u00fablico ha venido a verle hablar de un tema. No les defraude siendo un tonto torpe.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sea due\u00f1o de su experiencia y de su confianza en la oportunidad de ayudar y compartir con los dem\u00e1s y de hacer una presentaci\u00f3n sorprendente.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40bfb87 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"40bfb87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/desbloquear-el-poder-de-la-oratoria\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"970\" height=\"250\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13436\" alt=\"Public Speaking Training\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg 970w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-300x77.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-768x198.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-610x157.jpg 610w\" sizes=\"(max-width: 970px) 100vw, 970px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef561d7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef561d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/public-speaking-impact-and-persuade-hvg\/\">Crear grandes presentaciones | Coaching ejecutivo<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f99b28f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f99b28f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">A todo el mundo le pone nervioso hacer una presentaci\u00f3n. Cada persona que  <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/4-habilidades-para-hablar-en-publico-que-necesita\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">habla en p\u00fablico<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  siente alg\u00fan tipo de nerviosismo, pero los buenos no lo dejan traslucir. Si te cuesta sentirte seguro de ti mismo, finge. Tr\u00e1talo como una persona, una m\u00e1scara que te pones.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2190ea0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2190ea0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-utilizar-la-visualizacion-para-alcanzar-tu-objetivo-una-guia-paso-a-paso\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13631\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals-300x169.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals-768x432.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals-610x343.jpg 610w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/How-Visualization-Can-Help-you-reach-your-Goals.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c78a1c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c78a1c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Visualizaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n puede ayudarle a <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/22-consejos-para-hablar-en-publico-y-superar-el-miedo-a-las-presentaciones\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  y provocar un cambio de mentalidad. Visual\u00edzate frente al grupo y dirige la presentaci\u00f3n.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un tipo de ejercicio mental, tambi\u00e9n denominado por los deportistas de \u00e9lite \u00ab<\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/como-el-ensayo-mental-puede-ayudarle-a-alcanzar-su-objetivo\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\">imaginer\u00eda mental<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\">que puedes practicar regularmente. Es similar a c\u00f3mo un atleta visualiza su rendimiento antes de un partido. <a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/demostracion-de-visualizacion-para-el-exito\/\">La visualizaci\u00f3n<\/a> es una herramienta poderosa e infrautilizada.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2d62c1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e2d62c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consejos pr\u00e1cticos para superar el miedo a hablar en p\u00fablico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3165615 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3165615\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n una voz firme. No hables demasiado bajo.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No hables demasiado r\u00e1pido. Hable con claridad y evite precipitarse en la presentaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Establece contacto visual con distintas partes de la sala.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e9 consciente de tu postura. Ponte derecho y practica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El silencio es tu amigo. Si\u00e9ntete c\u00f3modo con la pausa, es una herramienta poderosa para impactar. El silencio tambi\u00e9n demuestra que tienes el control.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lleva ropa c\u00f3moda. Tenga cuidado si lleva zapatos nuevos, quiz\u00e1 una camisa nueva por primera vez o cualquier cosa que pueda hacerle sentir inc\u00f3modo f\u00edsicamente. Lleve ropa profesionalmente apropiada, pero que le quede bien y le haga sentir seguro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Practica la respiraci\u00f3n adecuada mientras hablas. Los oradores nerviosos suelen quedarse sin aliento a media frase.<\/span> <a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/22-consejos-para-hablar-en-publico-y-superar-el-miedo-a-las-presentaciones\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\"> Hablar en p\u00fablico<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> requiere <a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/tag\/ejercicios-de-respiracion\/\">t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n adecuadas<\/a> para proyectar la voz y no quedarse sin aliento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acepte cualquier compromiso de hablar en p\u00fablico para practicar. Cuanto m\u00e1s  <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/4-habilidades-para-hablar-en-publico-que-necesita\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">hablar p\u00fablicamente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">  m\u00e1s f\u00e1cil se vuelve. Busca oportunidades para practicar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Considera unirte a un grupo como Toastmasters para practicar<\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/4-habilidades-para-hablar-en-publico-que-necesita\/\"><br \/>\n  <span style=\"font-weight: 400;\"> hablar en p\u00fablico<\/span><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> fuera de su entorno laboral.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e9 t\u00fa mismo. No intentes hacer bromas o entretener a menos que te resulte natural o encaje con el lugar. S\u00e9 aut\u00e9ntico y fiel a lo que eres, y los dem\u00e1s se sentir\u00e1n atra\u00eddos a escuchar y prestar atenci\u00f3n a tus ideas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Critique las charlas Ted y <a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/contacte-con\/\">p\u00f3ngase en contacto con el Dr. Weber<\/a> para aprender qu\u00e9 hacer de los oradores excelentes y qu\u00e9 no hacer de algunos de los oradores no tan excelentes. (No todos los oradores de Ted Talk son  <\/span><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/4-habilidades-para-hablar-en-publico-que-necesita\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">buenos oradores<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Aprende de sus errores y modela los positivos).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94b30ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94b30ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/public-speaking-impact-and-persuade-hvg\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coach experto en miedo y ansiedad | Miedo a hablar en p\u00fablico &#8211; Coaching y formaci\u00f3n  <\/span><\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e792e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43e792e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo superar los estilos de oratoria y comunicaci\u00f3n y comprender mejor c\u00f3mo usted y su equipo pueden comunicarse de forma m\u00e1s eficaz, p\u00f3ngase en contacto con nosotros y descubra c\u00f3mo DR. WEBER COACHING puede ayudarle a usted o a su organizaci\u00f3n a <\/span><span style=\"text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3); font-weight: inherit;\">Aumentar la productividad de <\/span><span style=\"text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3); font-weight: inherit;\">productividad, mejorar<\/span><span style=\"font-style: inherit; text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3);\"> Hablar en P\u00fablico y <\/span><span style=\"text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3); font-weight: inherit;\">Comunicaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3);\">. C<\/span><span style=\"color: var(--ast-global-color-3); font-style: inherit; font-weight: inherit; text-align: var(--text-align);\">as empresas que quieren <\/span><span style=\"text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3); font-weight: inherit;\">Alto Rendimiento<\/span><span style=\"text-align: var(--text-align); color: var(--ast-global-color-3); font-weight: inherit;\"> y aumentar los beneficios.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/contacte-con\/\"><strong>P\u00f3ngase en contacto con nosotros y explore&#8230;<\/strong><\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f31261a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f31261a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/desbloquear-el-poder-de-la-oratoria\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"970\" height=\"250\" src=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13436\" alt=\"Public Speaking Training\" srcset=\"https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250.jpg 970w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-300x77.jpg 300w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-768x198.jpg 768w, https:\/\/drwebercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/970x250-610x157.jpg 610w\" sizes=\"(max-width: 970px) 100vw, 970px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo, en alg\u00fan momento de su carrera, tendr\u00e1 que hablar en p\u00fablico. S\u00f3lo pensarlo desencadena el miedo a hablar en p\u00fablico. Aprenda a superar la sensaci\u00f3n de miedo y ansiedad que provoca hablar en p\u00fablico<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":13629,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1618],"tags":[],"yst_prominent_words":[256,151,507,335,327,176,538,534,244,115,253],"class_list":["post-13628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hablar-en-publico"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13628"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/drwebercoaching.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=13628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}